hier steht die Körpermitte im Vordergrund. Von dieser werden alle Übungen aufgebaut.
Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Genauigkeit und Koordination werden gefördert. Die Körperwahrnehmung wird geschult. Im Mittelpunkt steht der Beckenboden mit den tiefen Bauchmuskeln (M. Transversus abdominis), die in direkter Verbindung mit den kleinen Rückenmuskeln (M. Multifidii – Haltemuskulatur der Wirbelsäule) stehen. Durch eine genaue Bewegungskontrolle ist diese Form des Trainings richtig angewandt, hilfreich bei allerlei Rückenbeschwerden, Kieferproblematiken und Haltungsbeschwerden. Selbst Sportler werden durch die verbesserte Stabilität effizienter in ihrer Sportart und das Verletzungsrisiko kann dadurch gesenkt werden.
Dieses Prinzip, geht zurück auf Josef Pilates und wurde von Kurt Rotter konzipiert.

Probieren auch Sie Pilatesstunden, ob in einer Einzelstunde oder in der Gruppe. Es macht Spaß seinen Körper kennenzulernen und ihn richtig zu beüben.